لمعرفت ماذا ينقصكى حبوبة تفظلى بزيارتى

زائر

كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات والمعادن؟
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))

وهو توفر في الاغذية التالية:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال

إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))

وهو توفر في الاغذية التالية:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر

إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل و آلام الظهر.

* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))

وهو توفر في الاغذية التالية:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

» اهتمى حبوبة بمطبخك
» لحل مشاكل تفضلى حبوبة بطرح سؤالكى
» ماذا تفعل اذا أذنبت ذنبا ؟؟؟
» ماذا وجدالزوج عند زوجته عندماااا عاد من السفررر